Tekanan adalah bagaimana otak dan badan kita bertindak balas terhadap permintaan. Segala jenis peristiwa, sama ada positif atau negatif, boleh menyebabkan tekanan, dan tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan setiap orang. Tekanan biasanya dianggap berbahaya, tetapi sebenarnya, tidak semua tekanan itu buruk. Sebagai contoh, ia dapat memotivasi orang untuk menyelesaikan tugas yang sukar.
Tekanan mempengaruhi lebih daripada sekadar perasaan kita. Ia juga boleh mempengaruhi kesihatan fizikal kita. Salah satu contohnya adalah migrain, atau “sakit kepala stres.” Tekanan juga boleh mempengaruhi selera makan, tidur, meningkatkan tekanan darah kita, dan banyak lagi. Tekanan jangka panjang atau kronik boleh mempengaruhi sistem kardiovaskular, imun, pencernaan, dan gastrousus kita. Namun, terdapat banyak cara untuk mengatasi tekanan. Sebilangan mungkin berfungsi lebih baik untuk anda daripada yang lain, tetapi semuanya dapat membantu kita menangani tekanan dengan cara yang sihat.
Beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan ketika anda merasa tertekan termasuk:
- Bercakap dengan seseorang mengenai apa yang anda rasakan
- Berhubungan dengan orang yang anda sayangi dan yang mengambil berat tentang anda
- Melakukan sesuatu yang menggembirakan
- Bersikap aktif secara fizikal
- Mencuba tidur yang cukup
- Mempunyai makanan yang sihat dan seimbang
- Mendapatkan udara segar
- Menolong orang lain
Dengan beberapa perkara di atas, anda mampu mengurang tekanan dalam diri anda.
.jpg)
Arahkan rasa tu ke arah yang lebih positif kan.
ReplyDeleteJauhkan diri dari negative vibes.. Cari seseorang untuk luahkan apa yang terbuku. Kalau masa handle case dulu dikalangan student dorang tak luahkan sebab mistrust issue.
ReplyDeletesy selalu happykan diri kalo rs stress..
ReplyDeletesgt membantu hilangkan stress..
xnk stress lame2 xsyok kan..
Sentiasa ingat Allah fikirkan hal2 positif..ambil masa bertenang ya
ReplyDelete